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晚上吃卻不胖的訣竅

 

晚飯如果吃的很少到了九、十點鐘肚子就咕咕叫了,想吃,怕減肥計劃功虧一簣,不吃,實在是很難受,這可怎麼辦?今天教給你既可大吃又不怕長胖的好方法。

 

一、飯後4小時再睡

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懶人小減肥-優質蛋白質減肥法 讓好身材回得去

 

 

輕鬆享瘦纖Q糖

懶人小減肥

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胖女孩快速瘦腰擺脫水桶腰有訣竅

 

輕鬆享瘦纖Q糖

胖女孩快速瘦腰擺脫水桶腰有訣竅。水桶腰是大家都不願意看到的,因此,大家需要了解一些迅速瘦腰的方法。幫助自己減掉這些討厭的贅肉。下面,為大家介紹兩招能夠迅速瘦腰的方法。

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◎ uho新聞部

(統計發現民眾對於藥品有四大錯誤觀念/圖片取自優活健康網)

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樂閱讀/聰明女人得不到幸福?

 

◎ (企劃中心/綜合整理)

(聰明的女人得不到幸福?/圖片提供:三采文化)

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放鬆心情 5招讓你遠離焦慮

◎ uho新聞部

(放鬆心情,5招讓你遠離焦慮/圖片取自優活健康網)

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就是睡不著!全台1/5的人有失眠困擾

◎ uho新聞部

(現代人生活壓力大,許多人都有失眠、睡不著等睡眠品質不佳的毛病/照片取自優活健康網)

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研究:天天3千步 慢性病率降3成

(優活健康網記者陳靜梅/綜合報導)台南新樓醫院社區健康中心溫筱婕衛教師表示,最新美國研究指出,每天走路超過3500步,能降低5%罹患糖尿病的機率,若健走量增加,還能降低30%的罹病風險,因此只要每日健走3500步,就能有效預防慢性疾病發生。

為 提倡健走好處並促進健康,新樓醫院今(30)日舉辦「虎山走出健康 享瘦幸福活動」,希望透過活動鼓勵社區民眾和醫院員工養成健走、運動的好習慣。一共400多人共襄盛舉,在副院長吳東璧的帶領下,大家一起完成全程4.5 公里的樹林區健走路程,不只身體筋骨都活絡起來,連壓力也一併消除。

吳東璧副院長表示,健走運動是最適合大人、小孩的運動方式,因為健走無需特別技巧或器材輔助,只要一條簡單的毛巾擦汗就夠。藉著一起和家人、朋友或鄰居運動的過程,還能增加情感交流的互動機會,而且適當運動還能促進腦內啡分泌,讓心情輕鬆愉快。

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預防乳癌 少女少吃高脂食物

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美研究:口紅含重金屬 易誘發胃癌

 

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省錢吃隔夜菜 產生亞硝酸鹽恐胃癌

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4個錯誤觀念!藥瓶開封乾燥劑要丟

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白肉蔬果防中風?5蔬果多色彩最佳

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健康用油5大招 遠離心血管疾病

 

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代謝症候群 易罹癌

 
 

新光醫院胃腸肝膽科醫師廖朝聖今天說,代謝症候群不只造成三高,也提高肝、腸癌症的風險,建議有代謝症候群的中年民眾篩檢癌症。

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研究證實:芝麻油可降低膽固醇與血壓

 

中國時報【綜合外電】

(中 時健康╱外電編譯)最近食安問題鬧得沸沸揚揚,特別是食用油品頻頻出包,讓人一聽到油就唯恐避之而不及。但撇除黑心製造的疑慮,油類(脂肪)還是人體必需 的五大營養素之一。根據研究顯示,芝麻油(Sesame oil)具有降低膽固醇和血壓的功能,對於改善心血管疾病和糖尿病也很有幫助,此研究刊登於《藥物強化性食品期刊》(Journal of Medicinal Foods)上。

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輕忽泡湯5重點 恐要老年人性命!

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降鈣素鼻噴劑恐致癌 12月1日全面下市

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