懷孕飲食完全守則～營養過剩或不足都危險 @ elisa_資訊分享~

營養師林玉真提醒媽咪，懷孕前期，也就是剛懷孕1～3個月時，體重不能一下子增加太多，因為這個時候胎兒還沒成形，增加的體重其實都胖在媽咪身上，這個時期增加1～2公斤是比較適當的體重。到了懷孕的中後期，因為加上胎盤、羊水和寶寶成長的關係，體重上升變化比較快，但要注意整體孕期體重增加理想範圍約在10～14公斤，如果懷孕後期體重增加太快、超過太多，造成孕婦的營養過剩，就有可能出現妊娠毒血症，或者產下巨嬰。

營養師林佩蓁表示，懷孕後期營養過剩可能生下巨嬰，若是懷孕初期營養不足，因為嚴重孕吐導致體重不增反減則有可能讓胚胎無法順利著床造成流產，整個孕期增加的體重如果未達到8公斤，也會造成寶寶早產、新生兒體重不足，孕媽咪們得特別留意孕期體重增加的速度！

體重過重，肥媽咪or胖寶寶？
媽咪在後期體重快速增加會有較多的機會是胖在寶寶身上，如果胖太多，寶寶甚至可能長成巨嬰；但是在懷孕初、中期，特別是初期(1～3月)時的體重增加，多半是肥到了媽咪。