洗澡竅門：時間短點、溫柔點、多保護點

作者： 【記者蘇湘雲／綜合外電報導】 | 台灣新生報 – 2013年12月31日 上午12:00

現 在天氣轉冷，每到冬天，很多人皮膚就會變乾，皮膚變乾很容易引起脫皮、搔癢、龜裂等問題，有時甚至造成流血。美國皮膚科醫學會醫師提醒，冬天洗澡、沖澡時 間最好縮短，穿衣服時，也要盡量選擇棉質衣物等較柔軟纖維，更要做好保濕工作，這樣就能避免皮膚乾燥或因皮膚乾燥產生上述不適症狀。

美國皮膚科醫學會醫師、南伊利諾斯大學醫學院皮膚科教授史提芬‧史東表示，每到寒冷冬天，很多人就會想延長沖熱水澡、泡熱水澡時間，不過如果長時間 沖熱水、泡熱水，反而會讓皮膚變得特別乾燥。因此建議沖澡、洗澡時間最好縮短，且沖澡、洗澡最好使用溫水，盡量不要使用過熱熱水，以免皮膚過於乾燥。

史東醫師建議，冬天洗澡時，若改成較溫和清潔用品，可幫助減少搔癢症狀。沖澡、泡澡後，對局部較乾燥皮膚要溫柔一點，千萬不要大力搓揉皮膚，避免造成過度刺激。使用乳霜會比使用乳液更能保留肌膚水份。

此外，購買肌膚清潔、保養用品時，要多確認成份，像除臭肥皂、含酒精化妝水與一些含香精產品都可能造成皮膚過敏、更為乾燥。

史東醫師表示，如果常頻繁洗手，使用洗手消毒液也是不錯選擇；每次洗手後最好擦點護手霜、護手乳。若手部肌膚需要更多呵護，可以在睡覺前擦點凡士林。