| 準媽媽每週運動3次 有助胎兒腦部發育 |
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| 【中時健康 編譯組／外電報導】2013.12.03 |
在傳統望子成龍、望女成鳳的觀念裡，做父母的無不希望自己的孩子比別人聰明，比別人有成就。尤其是在目前少子化的趨勢下，許多準爸爸、準媽媽在寶寶還在肚子裡的時候就開始施行胎教計畫，為的就是讓孩子搶得先機，贏在起跑點。
現在，根據加拿大的研究顯示，準媽媽在懷孕期間多運動，不但有助於自然生產，甚至可以促進肚子裡寶寶的大腦發育。這項研究是由蒙特利爾大學（Université de Montréal）所執行，並在今年11月於美國聖地牙哥舉辦的神經科學大會中發表。
這項研究把孕婦們隨機分成2組，分別是運動組（exercise group）與久坐組（sedentary group），而這些準媽媽們都是處在懷孕中期，也就是懷孕週數介於18至22週之間的狀態。對於被分配到運動組的準媽媽們，研究人員要求她們每週至少進 行有助於心血管的中強度運動3次，每次至少20分鐘，以能達到呼吸輕微急促為目標。至於久坐組則維持原本的生活作息，不進行特別的運動。
研究人員在這些寶寶出生後，約8到12天大時，以腦電波儀對他們進行腦部活動的評估。首先，他們將寶寶放置在媽媽的膝上，並在寶寶的頭部貼上124個軟 電極（soft electrodes），等待他們睡著後再觀察聽覺記憶（auditory memory），也就是在無意識的狀態下對於重複以及新聲音的反應。
結果顯示，相較於久坐組，運動組的媽媽們所生下的寶寶可以分辨兩種不同的聲音，換句話說，這些寶寶的大腦發育比較快速且運作較為成熟。另外，也有其他的研究顯示，準媽媽們若是在懷孕期間進行適度的運動，寶寶長大後的心臟功能可能會較好。
因此，建議準媽媽們不但要為了自己的健康著想，若是想要自己的寶寶聰明又健康，懷孕期間還是要有適度的運動量比較理想。 |
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