| 過年大吃腸胃不適 烏梅湯促消化 |
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| 【中時健康 陳如頤／花蓮報導】2014.01.27 |
過年期間大魚大肉吃太多，當心腸胃累壞而打結！中醫師指出，除了透過身體穴位按摩達到緩和腸胃疼痛的症狀，還可搭配爽口的洛神烏梅湯，促進腸胃消化吸收，健康過好年。
花蓮慈濟醫院中醫部主治醫師王健豪指出，每逢連續春節假期都有民眾因大吃大喝，造成消化不良、腹脹、胃酸過多，引起拉肚子或便秘等問題，除了服用胃藥來減輕胃不適之外，其實透過按摩身體穴位，也能達到緩解疼痛的功效。
王健豪舉例說，位於手肘處的曲池穴，按壓可促進腸胃蠕動，便祕的人按此穴位可以更順暢，腹瀉者多按可止瀉。而位於食指與拇指相交虎口處的合谷穴，按壓可緩解吃太飽出現的噁心、想吐、頭痛等症狀，幫助腸胃收縮消化。
有些人吃太快，未細嚼慢嚥，或是邊說話邊吃東西，容易引發脹氣，王健豪建議，可按壓肚臍周圍的天樞穴，或位於距手腕橫紋三指幅距離，左右兩條筋的中間的內關穴，可讓腸胃道血液循環變好，促進腸胃道蠕動。
王健豪也提到，位於小腿前側主管腸胃消化和排便的豐隆穴、足三里等胃經穴位，可舒緩胃不適。其中足三里穴常用來治療腸胃病，也是全身強壯穴之一，具疏通經絡、調和氣血等作用。
若穴位找不到，中醫部唐漢維醫師建議，民眾可以大範圍使用刮痧板，輕刮小腿前側，也有同樣的效果。但值得注意的是，孕婦與剛用餐後的民眾並不適合按壓腹部上的穴位，應改以其他身體穴位取代。
飯後來杯烏梅汁、洛神花茶可以去油解膩。中醫部顏慶仁醫師也建議民眾，可以在家熬煮烏梅汁作為養生飲品，其中的烏梅、山楂、洛神花、丁香等藥材都有消油解膩的功效，可緩和腸胃道的消化負擔，促進腸胃蠕動。但若是有胃潰瘍、胃食道逆流等症狀的民眾，則不建議飲用。 |
中時健康：http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=5,61&id=17497
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