一代比一代粗！台女「肥腰」比例　20年增加1倍

NOWnews – 2014年3月7日 下午3:30

記者陳鈞凱／台北報導

台 灣女性一代比一代腰粗！衛福部國民健康署今（7）天表示，根據最新「國民營養健康狀況變遷調查」結果顯示，國內19歲以上女性腰圍超過80公分的比率逐年 上升，由20年前的2成，翻倍成長到4成6，而腹部肥胖者中，有一半機率會罹患代謝症候群，糖尿病、高血壓、高血脂症及心臟病、腦中風的機率更高。

國健署分析歷年調查，國內19歲以上女性腰圍超過80公分的比率，1993年至1996年為20.2%，2005年至2008年增加為33.6%，到了2013年最新一次調查更上升至46%。

國健署社區健康組組長陳延芳表示，腰圍測量是腹部肥胖的一項重要指標，腰圍能反映腹部肥胖的多寡，也是判斷代謝症候群、心血管疾病罹患機率的一種方法，尤其，代謝症候群更是高血糖、高血壓、高血脂症、腦中風、心臟病等發生前的徵兆。

根據統計，在腹部肥胖者當中，有50％機率會罹患代謝症候群，若再加上有血壓異常，罹患機率更高達75％；有代謝症候群的民眾未來罹患「糖尿病」、「高血壓」、「高血脂症」及「心臟病及腦中風」的機率，分別是一般人的6倍、4倍、3倍及2倍。

陳延芳說，女性隨著年齡增長，身體的脂肪比例會增加，尤其是停經後脂肪較易儲存在腹部，想要擺脫慢性病威脅，擁有理想腰圍，建議應維持健康體重、從事有氧運動及腹肌訓練。

舉例來說，以白開水取代含糖飲料，每天若能少喝一杯500大卡的珍奶，一個月就可以減重2公斤，多喝白開水亦有助身體正常代謝；體重60公斤的人，每天上下班通勤快走各15分鐘，一個月也可以減重0.5公斤。