孕媽咪水果餐 告別孕吐、便祕、失眠

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東森新聞 – 2014年3月12日 下午2:50

懷胎十個月，背一個寶寶在身上，越到懷孕後期，孕婦們常常覺得腰酸背痛，晚上睡不好，有些甚至一聞到食物，就會噁心想吐、食慾不振，今天我們請到中醫師陳旺全，教孕婦們怎麼吃水果，舒緩孕吐、便秘，幫助睡眠，而且都是現在買的到的當令水果。

小 朋友生出來真的好可愛喔，但是您知道嗎？媽媽在懷孕的過程，真的好辛苦好辛苦，好多不舒服的症狀，其實可以靠吃水果來解決，民眾：「快生的時候，不好 睡。」民眾：「孕吐的會很慘，就是吃不下。」中醫師陳旺全：「懷孕前三個月大部分都是會有嘔吐的情形，孕婦有時候會有便秘的現象，這時候吃蘋果的時候，就 必須連皮吃，它會促進腸子的蠕動。」

中醫師陳旺全：「譬如說也有人本身有貧血的現象，草莓本身是紅色的，紅色就有B胡蘿蔔素，而且同時有造 血的功能，10顆的草莓你要清洗乾淨以後，放到果汁機裡面打汁，打完了以後加麻油，因為麻油必須在冷的溫度之下加上去，對女性的血循環不好，或是女性的貧 血，有很明顯造血的補助，懷孕以後有痔瘡的情形，它還可以消除痔瘡。」不過孕婦們還是要小心，太甜的水果還是不要多吃，不然到時候，胖到的會是可愛的 BABY，這樣要生的時候就會很難生。