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一 般而言，減肥熱量攝取一天以1200~1500卡範圍為宜。如果藉由健康飲食計劃，每天能較原本攝取的熱量減少500卡至1000卡，一星期即 可減輕0.5~1公斤的體重，一個月即可以減輕2~4公斤，，這是最健康也最能長期持續的減肥法。相信嗎?減重不用餓肚子，吃的飽更要吃的巧，現在就給自 已全新的輕食樂趣!


 

 

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