31%網友藉甜食舒緩生理期不適　醫：心理作用

TVBS – 2013年12月5日 上午11:34

「好 朋友來的時候，妳知道怎麼和它相處嗎？」本草養生第一品牌順天本草，針對女性生理期保養知識進行網路調查，發現高達50%的網友，在生理期時會感覺到不舒 服，其中有38%的女生朋友藉著熱敷按摩來舒緩不適，但也有高達31%的女性朋友，藉著吃甜食、巧克力來減輕經期的不舒服狀況。

台灣中醫家庭醫學學會理事陳曉萱表示，熱敷按摩的確有助於舒緩痛經造成的不適，但僅限於輕度經痛，從生活習慣、飲食並搭配中藥調整，才是逐漸改善生理期不適狀況的根本方法。

坊間流傳女性生理期時，可以大量吃甜食而不會發胖，但通常只是心理效果，會讓人產生愉悅感轉移不舒服的狀況，無法根本解決經痛問題，且生理期間代謝率下降，吃多反而更容易胖。

陳醫師表示，生理期間最重要的，就是不要吃生冷食物，嚴重經痛的女性朋友，月經來的1-3天，更是連水果都別吃，平時也要少吃甜食、炸烤及過鹹的食物，盡量保持規律的生活習慣、多運動，都有助減緩經痛的加重。

很多女性朋友會在生理期間服用生化湯，生理期後服用四物湯來舒緩不適並調整體質，「生化湯有助將經血排乾淨，四物湯則是有補血的效果，只是體質燥熱的女性朋友，建議先徵詢中醫師的建議後再服用四物湯」。