中國時報【黃天如╱台北報導】

一名48歲婦女，近年月經量明顯減少，後來甚至變成每2、3個月才來一次，她自認更年期將屆，應該要好好補一補，才能抓住青春的尾巴，沒想到在經期吃了一堆麻油雞、當歸鴨後，月經量竟異常大增，險些變成血崩，幸好即時送醫才保住小命。

冬季是許多民眾偏好進補的季節，尤其是女性，常把月經不調與體虛劃上等號，殊不知亂補一通的結果，不但達不到「補」的目的，還有可能適得其反，愈補愈糟。

中醫師張家蓓表示，原則上經期並不適合吃補，尤其每個人體質不同，對補品的反應也可能完全不一樣。例如血熱的人在經期吃當歸、薏仁等有利活血的食材，可能會導致子宮收縮，經血排不出來；脾虛體質者經期吃同樣的東西，則可能演變成大出血，甚至血崩。

一名年約30歲的輕熟女，就因經常在月經前後發生泌尿道感染，還曾因此發燒、血尿掛急診，她自認這都是因為自己身體太虛的結果，於是特意選在經期時吃補，沒想到子宮反而因此「縮」起來，經血排不出，導致下腹劇烈脹痛，又進急診室報到。

中醫師羅珮琳說，原則上，女性進補的最佳時機是在兩次經期之間，且一定要在經血排乾淨之後的第一時間進補，對健康才有幫助。例如多數人經期是5到7天，那麼月經來後第6天或第8天，就是最佳的吃補時機。

她說，坊間的羊肉爐、十全大補湯、當歸鴨等補品，動輒加入大量人參、當歸等中藥材，為免補出問題，最好的方式就是在月經期間忌口；若礙於社交需要非吃不可，最好選擇較溫補的薑母鴨，並減少酒精及麻油的濃度，淺嘗一小碗，應該是OK的。

張家蓓提醒，除了經期之外，懷孕初期也千萬不要胡亂進補，萬一不慎吃到當歸等有活血化瘀效果的食補藥材，可能會增加流產機率。