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超低卡路里餐. 吃輕食瘦身一個月就能減4公斤!!!

超低熱量百道名菜，減重也能享受美食!!! 你知道嗎? 每減少7000卡相當於減輕1公斤體重 。
一 般而言，減肥熱量攝取一天以1200~1500卡範圍為宜。如果藉由健康飲食計劃，每天能較原本攝取的熱量減少500卡至1000卡，一星期即 可減輕0.5~1公斤的體重，一個月即可以減輕2~4公斤，，這是最健康也最能長期持續的減肥法。相信嗎?減重不用餓肚子，吃的飽更要吃的巧，現在就給自 已全新的輕食樂趣!

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〈吃對了 你也能瘦〉 香蕉含色胺酸 正確吃真的能瘦

更新日期:2011/07/31 04:11  

記者／洪素卿

最近香蕉盛產、價格下滑，為了幫助蕉農，不少人掏腰包買香蕉，不過部分怕胖的美眉，擔心熱量高不敢多吃。但事實上，不僅日本女星深田恭子曾靠早餐吃香蕉減重法，3個月瘦了12公斤，醫師也表示，香蕉含有色胺酸，可以提升滿足感；如果把香蕉當成代餐，正確使用香蕉成為熱量控制的工具之一，吃香蕉不僅不發胖，也能減重。

早餐吃香蕉 日星深田恭子瘦身

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JOLIN瘦身書惹爭議　營養師不同調

更新日期:2011/07/31 12:26  

減肥出了名的藝人蔡依林，最近出了本瘦身書，書裡教人各種有效的減肥方式，包括下午4點後不吃菜葉類跟水果，晚上7點半後不吃蛋白質，還有吃麻油雞會上火，會嚴重影響奶水分泌等等，但現在這些小天后大力推薦的減肥法，現在就出現爭議，有營養師表示，瘦身要對症下藥，不是所有蛋白質跟水果，晚上都不能吃。

小天后蔡依林減肥出名，出瘦身書教大家怎麼變瘦子，頗有說服力。蔡依林(2011.07.06)：「現在很多人水的量都喝的不夠多，所以紅豆茯苓可以有帶動的效果，但是我還是推薦大家要多喝水。」

只 是現在書中內容卻惹出爭議，JOLIN在書裡提倡下午4點後不吃葉菜類和水果，晚上7點半後不吃蛋白質，這些看來都似乎對身體很好、有效的瘦身方式，但營 養師卻點出其中的錯誤。營養師李青容：「選擇拳頭大小，然後水分比較多的水果，搭配比較多的蔬菜，那就不要放任何調味料，這樣就沒有問題。」

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陳文茜瘦身20公斤  精力湯「瘦」用？佩甄：產後甩3kg

更新日期:2011/06/25 10:58  

想要減肥，可以學學陳文茜，因為他最近成功甩肉20公斤，他減肥的方法是早餐固定喝精力湯，還輔助中醫拔罐，其實這兩種方式，不少藝人都曾嘗試。像精力湯，藝人佩甄每天喝，產後迅速瘦下三公斤，而拔罐減肥，連好萊塢女星葛妮絲派特羅，也很熱愛。

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