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OMEGA減肥　吃10種食物必瘦

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作者： 華人健康網 記者羅詩樺／編譯 | 華人健康網 – 2013年12月11日 下午2:56

 

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  深海魚類含有豐富的OMEGA3不飽和脂肪酸，對於減重也有幫助 …

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有氧運動+無糖綠茶　腰圍小2吋

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作者： 華人健康網 記者劉郁伶／台北報導 | 華人健康網 – 2013年12月11日 下午6:42

 

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  運動前30分中飲用無糖綠茶，可加速燃燒脂肪。

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「拍」走頑固脂肪　內分泌塑身好棒

作者： 華人健康網 記者駱慧雯／台北報導 | 華人健康網 – 2013年12月11日 上午9:46

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高纖水果之王！西洋梨吃軟不吃硬

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作者： 華人健康網 記者張世傑／台北報導 | 華人健康網 – 2013年11月25日 上午10:06

 

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  西洋梨是大眾耳熟能詳的「高纖水果之王」，連女藝人柯念萱（如圖 …

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金喜善養顏　私房粗糧食譜大公開

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作者： 華人健康網 記者郭靜育／台北報導 | 華人健康網 – 2013年12月11日 上午12:10

 

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食療擊退水腫型肥胖

※薏米有利水功效，可清熱袪濕。

　　中醫學上肥胖症的成因有很多，其中一種為脾虛痰濁型，亦即坊間常說的水腫型肥胖。這類型肥胖在臨脇上較為常見，多與內分泌失調有關。

　　 中醫認為，脾虛痰濁型肥胖的主要特徵乃肢體肥腫，其次是倦怠乏力、少氣懶言、胸悶氣短、腹脹食少、大便黏滯不爽，女子則月經量少甚或閉經、白帶量多、舌質淡紅苔白膩。

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沒吃沒瘦 屬水腫型肥胖體質

作者： 【記者李叔霖／台北報導】 | 台灣新生報 – 2012年12月6日 上午12:24

 

沒多吃東西也會胖，可能就是水腫型肥胖體質。中醫師劉筱薇表示，可能民眾不知道，水腫和肥胖其實有一些關連性，有的人天生就是屬於水腫型肥胖體質，所以有時候會無緣無故就胖起來，就算吃很少還是不會瘦！像這樣的情況，可依據氣滯、痰濕盛、氣血兩虛等證型來加以治療。

劉醫師指出，水腫型肥胖體質多半臉部浮腫、下半身腫脹，而且肌肉鬆軟不實，有些水腫情況相對較嚴重的婦女，在月經前後或一天的上午或下午等時段，體 重可能就會出現一些落差。一般來說，造成水腫型肥胖體質最主要的原因就在於平常的活動力下降，這類型的人如果只靠飲食控制來減肥的話，恐怕成效不大。

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