寒冬適當飲食與運動　心臟保健康

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NOWnews – 2013年12月9日 下午3:33

記者周貝蘿╱嘉義報導

為了預防心血管疾病患者在寒流來襲時突然發作，而造成猝死的意外，嘉義基督教醫院特在院區大廳舉辦「心臟健康講座」，透過專業衛教與體驗運動等方式，使民眾有正確防治觀念，保護心血管健康及重視心血管疾病將會帶來的危險。

入冬以來寒流一波波陸續來到，門診患者暴增，一週內平均增加2-3倍，因此舉辦「心臟健康講座」，活動中由心臟血管科主任及多位主治醫師在現場教導 民眾寒冬裡自保的小秘訣，除由醫師親自指導示範太極刀劍運動外，還準備了低鈉點心試吃活動，教導民眾如何選擇健康、零負擔的點心，期望增加民眾對心臟病的 認識，及了解心血管疾病的防治方法與適當飲食，藉此向民眾宣導良好的生活習慣，亦減少罹患心臟疾病的風險。

高齡73歲的楊太極武藝協會理事長，林福助先生現場示範太極運動，以自己的運動經驗告訴大家，打太極拳可以增進身體的平衡能力、減少跌倒的發生，還可以降低血壓及血脂肪，對心血管系統有良好的改善作用。

示範太極拳運動的心臟內科主任張瑞月表示，平日除了養成良好運動習慣外，高齡民眾更需要培養心臟保健好習慣，減少攝取包括：遠離高鹽（鈉)、高膽固 醇食物，少油脂，多食用富含鈣質及優質蛋白質的奶粉及乳製品，每日關注自己的血壓值，每年檢查一次血脂含量。嘉基心臟內科朱益增醫師也指出，心血管疾病高 罹患族群，不再僅限於年紀大者或是男性，其實，停經後的婦女罹患心血管疾病的比例也很高，而且預後不佳，除此之外，民眾應了解積極運動的重要性，平常降低 情緒和排除生活壓力，都是防治心血管疾病不錯的有效方法。