每天喝1杯拿鐵　1年體重增逾6公斤

作者： 廖雅玉 | TVBS – 2014年1月7日 下午10:03

如果你對體重計上的數字斤斤計較，那可不只得注意蛋糕或炸雞，拿鐵是累積卡路里的元兇，每天早上來一杯咖啡，是許多上班族的習慣，為了避免骨質疏鬆，不少人選喝拿鐵，但是一杯拿鐵有150大卡的熱量，一天喝一杯，一年下來累積的卡路里，換成算體重，高達6公斤。

鮮奶大方混咖啡，早餐配拿鐵，這是你每天的習慣嗎？告訴你一個驚人秘密，卡路里就這樣跟拿鐵被喝進你的肚子裡。萬芳醫院減重手術營養師張 家恩：「便利超商大杯的拿鐵的話，它大概是500c.c.，裡面所加的牛奶大概就已經有250c.c.了，那如果是中杯的話400c.c.，也是含有大概 200c.c.的牛奶，這樣子的量，如果我們依照一天攝取一杯的話，如果全脂奶就有150卡。」

150大卡，聽起來還好嘛，但就像溫水煮 青蛙，容易讓人失去防備，發胖的速度慢，沒啥感覺，但數字會說話，一天喝一杯中杯拿鐵，每天喝，一年就要多攝取5萬4千7百50大卡，等於增加超過6公 斤，偏偏愛喝拿鐵的人還真多，根據一份網路民調，民眾最喜愛的口味偏好拿鐵拿下第一名佔了33%、卡布奇諾19%、焦糖瑪奇朵15%，黑咖啡則有11%。 消費者：「就很難戒掉它，我幾乎天天喝，喜歡喝拿鐵，比較香。」

不過拿鐵因子就可能造成減肥的漏洞，什麼是拿鐵因子？就是聚少成多，因為 時間導致量的累積，如果改去一天一杯拿鐵的習慣，將這筆錢投入每年10%報酬的投資組合上，40年後就能累積將近千萬財富，辜且不論能省下多少錢，但戒掉 每天一天拿鐵的習慣，至少體重機上的數字，不會年年增加。