【懷孕習俗大蒐秘及常聽聞的10大禁忌】
懷孕280天,在腹中小生命還未誕生前,所有的孕媽咪總是擔心著,尤其當身邊親友或長輩不時耳提面命,提醒流傳已久的民間習俗與禁忌,更常令年輕的孕媽咪相當困擾,不想相信,卻又擔心觸犯後可能造成的傷害?
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『百年好合』象徵的民國100年,使得民眾紛紛搶搭結婚熱潮,不僅刺激了結婚率,同時各縣市政府民政局季出的生育獎勵金也使得出生率大幅上升。懷孕期間的完整營養更是各位孕媽咪所關注的議題。
我們常聽到『一人吃,兩人補』,懷孕期間除了三餐定時定量外,為了讓胎兒健康的成長,必須從六大類食物中攝取均衡多元的營養,包括重要的三大營養素: 蛋白質、脂肪、碳水化合物,以及能幫助三大營養素被消化吸收的酵素、礦物質、維生素等,其中蛋白質的攝取相當的重要,更是孕媽咪不可忽視的課題。因為無論是器官的修補或成長,都需要依賴蛋白質,對孕婦而言,蛋白質的攝取須兼具「量」與「質」。
一般人每天所需攝取之蛋白質量約是1g × 每公斤重,然而孕婦因須同時提供胎兒的成長需求,因此所需的量比起一般人要來的多,約略是1.2g × 每公斤體重。