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【大紀元12月28日報導】（中央社記者黃旭昇新北市28日電）新北市長朱立倫今天表示，生育補助津貼，全市29個區統一為每胎新台幣2萬元。

外界關心，升格新北市後，原縣府各鄉鎮市公所的免費接駁公車是否繼續？生育補助是否統一？朱立倫今天在市政會議中裁示，接駁公車不可能停駛，未來只會更便捷、更全面。

朱立倫說，目前只有板橋區、平溪區尚未實施接駁公車，他指示市府交通局統一規劃路線，全面實施。

至於原各鄉鎮公所的生育補助，改制為區後，朱立倫強調，對民眾的福利，不管各區以往是否有開辦或補助的幅度大小，升格新北市後的生育補助，統一為每胎2萬元。

市府表示，將打造新北市成為最友善的生育城市，讓所有市民「歡喜生、快樂養」。以往萬里、石碇的生育補助最高，每胎2萬元，貢寮則是3胞胎才補助2萬元，林口是雙胞胎補助2萬元，最少的是蘆洲，每胎只有1000元提貨券，其餘2000元至4000元不等。

台北市政府「助你好孕」計畫，
從2011年1月1日開始，
只要生一胎就發2萬元獎勵(生育獎勵金)，
5歲以下每月還可領2500元津貼(生育津貼)。
報稅稅率在13%以下的小康家庭，

冬天到了，除了幫寶寶的衣櫃換季，很多父母親也開始傷腦筋，面對一大堆厚重衣物，如：毛衣、外套、帽子....等，怎麼穿最保暖？多穿多健康？其實寶寶天 生新陳代謝旺盛，加上好動、易流汗，所以穿太多反而會讓寶寶覺得悶熱難受，一旦流汗又吹到風，反而容易著涼，如果感冒就得不償失了。

正確穿冬衣
　　因為寶寶不會開口說「好熱」或「好冷」，所以建議先觀察寶寶的臉色，如果有漲紅現象就表示太熱，如果顯得蒼白就代表太冷，同時，觸摸他的皮膚，是否溫暖？有沒有流汗？如果一切正常而且情緒愉快、穩定，那就表示寶寶穿得剛剛好；另外，以下幾點穿冬衣訣竅提供妳參考：
‧ 先穿棉製內衣，再穿上輕柔保暖的外衣、外套等，記得寶寶僅須比大人多穿一件即可。
‧ 可以穿上一件長袍，而且長度最好能涵蓋到寶寶的頭部跟腳，才不至於受寒。

給有需要的人自行取用

如果我能早點得到這帖秘方的話，就能生個夢寐以求的女娃娃了

可惜阿，我已經生了二ㄍ男丁了

再生就養不起啦  ><

part 1

yao媽自己二個寶貝都有程度不一的過敏體質，

因此一直奉行小兒科醫師的叮嚀：六個月前不要接觸副食品，一歲之前不要給孩子吃蛋、二歲以前不要給孩子接觸海產

所以孩子雖然還是多少有些皮膚敏感的情形

但都不至於嚴重到異位性皮膚炎的情形

媽咪們如果擔心寶寶的營養不均，可以讓寶貝多攝取以下的食材：馬鈴薯、豆腐及其他豆類製品、肉類

這幾天逛網路的時候發現一個很不錯的字型--虛線字型
不過我這邊只有注音、數字和英文字母的虛線字

原下載位置--美國雨果學校！
連結如下！

懷孕期間母體荷爾蒙的改變，會影響到身體的免疫系統及過敏反應，部分孕媽咪一懷孕之後就開始皮膚搔癢，尤其本身就屬過敏體質的孕媽咪更明顯。

【西醫說法】
醫學界發現「女性荷爾蒙（動情激素）其實有利於過敏免疫反應的發生。」

【中醫說法】

山楂：對婦女子宮有收縮作用，如果孕婦大量食用山楂食品，就會刺激子宮收縮，甚至導致流産。　　

荔枝和桂圓：根據産前宜清涼的藥食原則，孕婦應避免進食熱性食物，因爲熱性食物使人體內熱加重，有礙機體聚血養胎，荔枝和桂圓恰恰屬於這類水果，如果體質較燥的孕婦吃多容易便秘。　　

苦瓜：中醫認為苦瓜性寒，故脾胃虛寒者不宜多吃；從西醫角度看，苦瓜內含有奎寧，奎寧會刺激子宮收縮，造成流產。

柿子：中醫認為柿子屬寒，會收歛藥性，且不易消化，若您脾胃虛寒、患上感冒、消化不良時、產後排惡露時都不宜食用。

母親生產後在中國的傳統喝生化湯以助體內惡露的排出。滋補生產時消耗的體力可喝溫的有機葡萄汁 (紅和黑的最好) 或乾李子汁（prune juice），南方於產後馬上食用金桔餅，切絲後與薑和麻油炒，以通氣。西方用（caraway, anise seeds），印度用乾炒的茴香（fennel）和小茴香(cumin)飯後一茶匙。康復里根或葉煮水有助內傷的修補。(胎兒離開母體，留下一個傷口) 吃方面以補氣補血為主，來保暖身體收縮子宮。一般禁忌喝冰水和碰生水，如需清洗，用煮熟的水。可喝湯，也不建議洗頭，以免受寒。

中國南北方坐月子的吃法不同，北方吃小米粥、麵條、雞蛋、紅棗，南方則以炖品為主，特別是雞，麻油雞，江南也吃甜酒 雞蛋，兩廣一帶也吃豬腳煮青木瓜或黃豆。南北方都不吃炒、煎和炸的食物，不吃生冷的，也都喝蜂蜜水，吃紅糖。迎接新生命應是慶生，而不應殺生。坐月子最好 遠離血腥。北方人身材高大，坐月子的母親就以小米紅棗粥為主，奶水也很夠。印度醫學先判斷人的體質，再建議用飲食香料等藥來調理平衡。受孕前就注意平衡體 質，產後也如此。人的體質是受風、火、水的互動不平衡時才產生。所謂體質是指某性質偏多。風性(vata)是動、快、輕、冷、粗、乾如冷乾的風，粗糙輕的 食物如爆米花。火性（pitta）是熱、尖銳輕、酸、偏油，如辣椒醬、夏日中午太陽、尖銳的聲音。水性（kapha）是重、油、慢、冷、穩重、寬、遲緩如 大象的身體、午睡之後的昏沈。

坐月子一直被視為女性產後改變體質相當重要的階段，月子要做得好，均衡營養及適度的調理相當重要。現代媽咪在坐月子的飲 食上，可供選擇的方式很多，除了運用西方的營養觀點之外，中藥的調理特性還能達到活血化瘀、促進傷口癒合、補充蛋白質及恢復子宮機能的目的。

以下提供6大要項，表示坐月子需要注意的原則，供產後的媽咪參考：

1、產褥期的熱量控制：

一般成人女性一天所需熱量為1800卡左右，但產婦在坐月子的時候，由於需要哺乳，因此需要2400卡左右熱量。其中蛋 白質約需80克 ，比懷孕期的飲食量均加約30％左右最好。在食材的選擇上，要儘可能地豐富，並且經常變換飯菜的花樣，才會使媽咪覺得可口。在飯菜的烹調上，要儘可能做得 細軟，可幫助腸胃消化。另外，應該多食用含鈣質較多的食物，預防婦女有骨質疏鬆的問題。所以，在營養素的均衡概念下，要有足夠的蛋白質、維他命和礦物質， 以滿足產婦身體恢復以及哺乳嬰兒的需要。

2、少量多餐：

坐月子期間，日常坐月子料理的食材如：魚、肉、蛋、奶、豆、蔬菜、水果都要均衡兼顧。這是因為要提供哺乳時所需的營養 素，所以在食用的安排上可以少量多餐，避免一次吃得太多造成熱量的囤積。另外，可以補充一些適合產後服用的補充劑，例如加強鈣、鐵等礦物質的維他命，不但 可以幫助均衡，也適合產後的哺乳。

產前孕婦擔負著胎兒生長發育所需要的營養，母體的各個系統都會發生一系列的適應變化。尤其是子宮變化最為明顯，子宮肌細 胞肥大、增殖、變長，到妊娠晚期子宮重量增為非孕時期的二十倍，容量增加1000倍以上。

心臟負擔增大，血流速度加快，心跳每分鐘增加10-15次，心臟 血容量增加10%，如此才能供養胎兒和自身的需要。同時因胎兒逐漸成長，膈肌逐漸上升，而使心臟發生移位。肺臟負擔也隨之加重。肺通氣量增加可達40%， 異常出現鼻、咽、氣管黏膜充血水腫。 　　

妊娠期腎臟也略有增大，輸尿管增粗，肌張力減低，蠕動減弱。其他如腸骨內分泌、皮膚、骨、關節、韌帶等都會發生相應 改變。產後胎兒娩出，母體器官又會恢復到產前的狀態。

子宮、會陰、陰道的創口會癒合，子宮縮小，膈肌下降，心臟復原，被拉鬆弛的皮膚、關節、韌帶會恢復正 常。這些形態、位置和功能的復原，都在生產褥期內完成，而能否復原，則取決於產婦在坐月子時的調養保健。

掌握食補原則 補胎卡好做月內！

孕婦要均衡飲食、吃對東西，尤其是前三 個月，蛋白質、維生素等營養補充最重要，可以幫助寶寶腦部細胞的發育，而懷孕中後期容易便秘、頻尿，其實不建議吃太多涼性食物，像西瓜、哈密瓜、冰品等， 如果在夏天可能會吃一些但注意少量進食不要過多，因為很多冰品沒有營養只有水加糖份，熱量高但營養低等於吃了是都胖到媽媽身上，對小孩子的氣管也不好。中 後期飲食注意不要太鹹，特別在懷孕後期容易水腫、容易胖，澱粉量適當即可，應該重質吃適量的優質糙米或胚芽米。

吳醫師強調，孕期一定要吃得均衡，選擇食物以中性食物為主，其他性味參雜著吃，注意平衡和量。孕期前三個月特別喜歡吃什麼無可厚非，但是食補性味要平衡， 假如吃很多肉就要多吃蔬菜水果來平衡。台灣俚語說：「補胎卡好做月內」，懷孕時應注意飲食配合適當休息、不熬夜，食物吸收狀況才會好，不僅寶寶頭好壯壯， 媽媽也有滿滿的抵抗力。

孕期糖尿病
懷孕前就有糖尿病的媽媽，懷孕時更要小 心控制孕期體重的增加狀況並監測血糖。糖尿病患者懷孕後不能吃降血糖的藥，必須施打胰島素，這時要配合醫師治療或請營養師依孕婦的身高體重和寶寶的成長情 形及平日飲食狀況做飲食計畫建議，並加以遵守，避免體重增加得太快。

針對外食孕媽咪飲食不均衡的問題，營養師林玉真有以下的解決妙法：
1.避免吃油炸物：外食油的來源不明，容易讓孕婦反胃噁心，少吃也能避免發胖。
2.食物選擇多色彩、多樣化：外食媽咪可以到自助餐廳選擇各色蔬菜，補充纖維質和維他命C；吃五穀飯除了吃進豐富的維生素B群還能補充微量元素；選擇豆製 品、魚肉、深色肉類可補充優質蛋白質。
3.早餐一定要吃：早餐盡量搭配乳製品，像牛奶或優酪乳或豆漿一杯，加上起司
片、吐司、生菜和蛋就是很好的搭配。

孕期的體重控制
準媽咪們整個孕期理想體重增加範圍約在 10～14公斤，這是取決於懷孕前媽媽的營養狀態，如果在孕前，媽咪的BMI值(Body Mass Index)，即身體質量指數（編按：BMI值＝體重(公斤)/身高平方(公尺)），是在18～24的標準範圍內，那麼整個孕期增重到14公斤是可以接受 的範圍，但如果是孕前就已經過胖的媽咪，孕期體重增加就應該控制在10公斤左右。

即使媽咪孕期的體重已經超過14公斤，超出10～14公斤的理想範圍，在孕期也不宜減重！可以請教醫師及營養師，減少不必要的熱量，例如 不吃油炸食物與含糖果汁，可避免體重上升太快，但該吃的營養還是要吃。

許多媽咪們懷孕時雖然已經乖乖均衡攝取營養，卻還是擔心寶寶的營養不夠，為了讓孩子頭好壯壯，懷孕時該不該服用營養品加強一 下呢？

這個問題必須考量孕媽咪們的飲食及生活形態，營養師林佩蓁表示，營養補充錠與日常食物攝取不同的是，它補充的是微量營養素，像維生素、礦物質等，屬於輔助 性的營養補充，理論上若是均衡飲食的媽咪都能在日常的食物中攝取得到這些營養素，若在平日飲食中無法均衡才需要額外攝取，要特別注意的是，營養補充錠是沒 有熱量的，不能本末倒置以營養錠取代正常飲食。

營養師林玉真提醒媽咪，懷孕前期，也就是剛懷孕1～3個月時，體重不能一下子增加太多，因為這個時候胎兒還沒成形，增加的體 重其實都胖在媽咪身上，這個時期增加1～2公斤是比較適當的體重。到了懷孕的中後期，因為加上胎盤、羊水和寶寶成長的關係，體重上升變化比較快，但要注意 整體孕期體重增加理想範圍約在10～14公斤，如果懷孕後期體重增加太快、超過太多，造成孕婦的營養過剩，就有可能出現妊娠毒血症，或者產下巨嬰。

營養師林佩蓁表示，懷孕後期營養過剩可能生下巨嬰，若是懷孕初期營養不足，因為嚴重孕吐導致體重不增反減則有可能讓胚胎無法順利著床造成流產，整個孕期增 加的體重如果未達到8公斤，也會造成寶寶早產、新生兒體重不足，孕媽咪們得特別留意孕期體重增加的速度！

馬偕紀念醫院台北院區營養師林佩蓁表示，孕期飲食首先要以上述的六大類食物建議攝取量為基礎，再依懷孕的初、中、後三期(分 別是1～3月、4～6月、7～10月)來了解應該特別補充的熱量與營養素。

以懷孕初期來說，前三個月的飲食攝取和一般生活飲食相同，只要注意每天能均衡攝取到六大類食物即可，不需要加強熱量或特別補充綜合營養錠。但中、後期的孕 媽咪除了以六大類食物為基礎之外，為了胎兒發育及造血需要，必須以懷孕前理想攝取熱量，每日再增加300大卡的熱量、每天的蛋白質攝取也要多10克。