緊身衣太緊、喝咖啡，小心火燒心！

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中廣新聞網 – 2014年2月12日下午12:02

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Feb 13 Thu 2014 07:30
呷菠菜、蛋、黃豆較機靈

呷菠菜、蛋、黃豆較機靈

作者：【記者蘇湘雲／綜合外電報導】 | 台灣新生報 – 2014年2月13日上午12:00

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Feb 13 Thu 2014 07:30
體重過重、身形太胖可能影響大腦功能

體重過重、身形太胖可能影響大腦功能

作者：【記者蘇湘雲／綜合外電報導】 | 台灣新生報 – 2014年2月13日上午12:00

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Feb 13 Thu 2014 00:04
醒腦防中風　快做五式健康操

醒腦防中風　快做五式健康操

作者：健康醫療網／記者關嘉慶報導 | 健康醫療網 – 2014年2月12日下午12:22

（健康醫療網／記者關嘉慶報導）春節過後，氣溫驟降，尤其是有三高的慢性病患，可得要慎防發生中風或是心肌梗塞等病況；醫師建議，除了要做好保暖之外，並可在室內做健康操，一次做五至十分鐘，既可醒腦又可防中風。>過年期間，大家都吃得很豐富，高油、高糖的飲食實在很難免，甚至是有人長時間玩樂，更是易於使得脂肪堆積，並造成血流不順暢；最近寒流來襲，天氣冷颼颼，就極易使得血管收縮，尤其是有三高的慢性病患，就要慎防冬季中風等健康問題悄悄找上門。>天氣冷，除了要做好保暖之外，更是應該要多動動！新北聯醫復健科主任王琦雁就特別推出五式健康操，呼籲民眾常常做；她指出，此項健康操兼顧有氧耐力、肌力及柔軟度，一次做5-10分鐘，一天分幾個時段做，可達事半功倍效果，最重要是輕鬆易做，隨時隨地可做，利用零碎時間，把運動融入生活中，遠離中風威脅。>第一式：前後轉肩划手>雙手放肩畫大圈，兩肘前靠攏後伸展。接著手臂伸直像划船一樣內外划動。可強化上臂肌力及呼吸。> 第二式：舉腿投足 >伸直一隻腳離地，慢慢抬高，維持數秒再放下，兩腿交替做，可配合腳板向上向下儘量伸展。可鍛鍊大腿及膝蓋肌力，減少膝關節炎，柔軟跟腱減少肌腱炎。>第三式：走走去郊遊>可站著或坐在椅上，配合雙臂前後擺動，原地慢速度踏步，大腿儘量抬高，有節奏地走，可增進耐力及血管健康，若體能狀況佳，可走20分鐘以上，以達有氧運動效果。>第四式：抱頭聳肩夾背>頭不動，雙手十指交叉腦後，頭手互壓數秒再放鬆。雙肩向上聳起數秒再放下。雙手交叉腰後，抬頭、挺胸、肩胛往後夾，數秒再放鬆。可強化肩頸肌力，提神醒腦。>第五式：美腰瘦小腹>腳抬起懸空，縮小腹，雙手重疊放在膝蓋上，腹部出力手腳互壓。上半身慢慢轉向側邊至手扶椅背，停數秒再換邊。可鍛鍊腹肌，減腰圍降三高。>

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Feb 13 Thu 2014 00:03
專家：年過50 強化肌力訓練

專家：年過50 強化肌力訓練

路透社 – 2014年2月10日下午11:45

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Feb 13 Thu 2014 00:01
平日缺乏運動者　罹大腸癌機率增約5倍

平日缺乏運動者　罹大腸癌機率增約5倍

優活健康網 – 2014年2月12日下午5:17

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Feb 12 Wed 2014 21:57
研究：慢性C肝　增慢性腎臟病風險1.28倍

研究：慢性C肝　增慢性腎臟病風險1.28倍

優活健康網 – 2014年2月12日下午3:13

（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）C型肝炎及慢性腎臟病都屬臺灣的國病，但以往對C型肝炎與慢性腎臟病兩者之間的關連，一直未能釐清。因此，大林慈濟醫院腎臟內科陳宜鈞醫師及團隊，研究分析發現，慢性C型肝炎患者會增加1.28倍慢性腎臟病的風險。

研究團隊計畫主持人大林慈濟醫院腎臟內科陳宜鈞醫師表示，國內慢性腎臟病的盛行率為11％，而C型肝炎的盛行率則為2至6％，從研究中得知，慢性腎臟病的危險因子除了原本醫界所熟知的糖尿病、高血壓等之外，還需納入C型肝炎。此次研究團隊利用臺灣全民健保資料庫，將追蹤年限延長至11年，從而證實慢性C型肝炎患者會增加1.28倍慢性腎臟病的風險。

陳宜鈞醫師表示，研究進一步分析顯示，C型肝炎患者同時有糖尿病、高血脂症及肝硬化，具有最高的慢性腎臟病風險，高達8.44倍，其次為小於50歲的男性C型肝炎患者，風險為2.32倍。而台灣C型肝炎及慢性腎臟病均具有高盛行率，具高風險的C型肝炎患者，需積極追蹤是否有發生慢性腎臟病的可能。

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